ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង កីឡាករប្រដាល់ និងរបៀបហ្វឹកហាត់រាងកាយ ការប្រដាល់ គឺជាកីឡាមួយដែលតម្រូវឱ្យអ្នកប្រកួត មានកម្លាំងរាងកាយ និងសមត្ថភាពចលនាខ្ពស់ដើម្បីអាចទប់ទល់នឹងគូប្រកួតបាន។ ដើម្បីច្បាស់លាស់នូវការប្រកួតប្រដាល់ អ្នកត្រូវបានផ្ដល់ការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងមានការរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារបៀបហ្វឹកហាត់រាងកាយក្នុងការប្រកួតប្រដាល់។ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
របៀបហ្វឹកហាត់រាងកាយក្នុងការប្រកួតប្រដាល់ គឺមានការអនុវត្តច្រើនប្រភេទ ដែលតម្រូវឱ្យអ្នកមានការអនុវត្តយ៉ាងទៀងទាត់ និងមានការរៀបចំល្អ។ ដោយមានការហ្វឹកហាត់ Cardio, ការហ្វឹកហាត់កម្លាំងរាងកាយ, ការបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ និងការរក្សាសុខភាពចិត្តអ្នកប្រដាល់នឹងអាចរីកចម្រើនក្នុងការប្រកួតបានយ៉ាងល្អ។
បន្ថែមពីលើ ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ អ្នកប្រដាល់ ក៏ត្រូវមានការហ្វឹកហាត់ផ្លូវចិត្តផងដែរ ការផ្តោតអារម្មណ៍ ទំនុកចិត្តនិងការអត់ធ្មត់ជារឿងសំខាន់។ អ្នកប្រដាល់តែងតែប្រើបច្ចេកទេសដកដង្ហើម សមាធិ និងការកំណត់គោលដៅ ដើម្បីហ្វឹកហាត់ចិត្តរបស់ពួកគេ។
ការប្រដាល់គឺមានច្រើនជាងការប្រយុទ្ធខាងរាងកាយ។ វាជាសិល្បៈដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវជំនាញរាងកាយ។ សមត្ថភាពក្នុងការគិតវិភាគ និងហ្វឹកហាត់ចិត្តជាមួយគ្នា បច្ចេកទេស និងបច្ចេកទេសប្រដាល់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃការហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកប្រដាល់ត្រូវប្រឹងប្រែងហ្វឹកហាត់ជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីអភិវឌ្ឍខ្លួនឲ្យបានជោគជ័យលើសង្វៀនប្រដាល់។
ប្រដាល់ជាកីឡាដែលទាមទារឱ្យមានការបញ្ចូលគ្នានៃកម្លាំង ល្បឿន ភាពរហ័សរហួន និងការស៊ូទ្រាំ។ ការហ្វឹកហ្វឺនកីឡាប្រដាល់ពាក់ព័ន្ធនឹងវិធីសាស្រ្តពហុមុខ ដែលផ្តោតលើគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃកាយសម្បទា។ នេះគឺជាការណែនាំដ៏ទូលំទូលាយមួយអំពីរបៀបហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាសម្រាប់ការប្រដាល់ ចាប់ពីកម្រិតមូលដ្ឋានរហូតដល់បច្ចេកទេសកម្រិតខ្ពស់។
ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាសម្រាប់កីឡាប្រដាល់គឺជាដំណើរការដែលត្រូវការពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែង។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការបណ្តុះបណ្តាល cardio ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង ការបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេស ការបណ្តុះបណ្តាលភាពបត់បែន ការងើបឡើងវិញនិងសម្រាក និងសមាធិ និងការបណ្តុះបណ្តាលចិត្ត វានឹងជួយឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកប្រដាល់ដែលត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីប្រកួតប្រជែង។ ការបន្តមានវិន័យក្នុងការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកនឹងនាំឱ្យមានភាពជោគជ័យ និងការរីកចម្រើនក្នុងអាជីពប្រដាល់របស់អ្នក។
-transformed.jpeg){kind=spacer}
No comments:
Post a Comment